里龍山狂笑之旅 2012/8/21~吳佩芳100.12.
老實說，我真的很難一言道盡我有多麼喜歡星期二的課—大自然的學校，雖然整學期的戶外課只參加過一次『畢業旅行之里龍山狂笑之旅』，但是光在教室內聽大家分享遨遊山林的寶貴經驗及相關知識，就夠我陶醉又滿足的了！哈哈哈哈！
去里龍山之前，陸續借了登山包、登山杖，買了排汗衫、登山鞋，找到了塞在櫃子深處多年的羽絨睡袋，該準備的應該都有了，哇～我期待好久好久，終於可以跟著大家一同去郊遊囉！我一直以為登百岳是件不容易的事，但因為聽說這座郊山難度不高，加上一天行程當兩天爬，因此少了一些恐懼也多了一些想像，哈！
旅程的第一天，天空真是美麗，加上老師、同學的幽默相伴，讓人心情更加愉快，即使上坡路段走得哎唷喂阿讓人兩腿發軟，但沿路的美景與同伴之間的互動都會讓人偷偷地在心裡頭激勵自己向上爬呢！當晚的紮營及野炊時刻讓人有笑傲江湖之感，大家享用加工美食、天然野茶，在煙霧瀰漫的營火旁談笑風生、飆淚流鼻水，天～哪！這等豪邁的享受幾時有哪！
第二天踏上鐵腿養成的攻頂之路，一登頂，強勁的風吹得我心情特好，瞇著眼望向霧濛濛的天涯海角，自我陶醉在大自然的學校裡哪！回家的路又是一項挑戰，不過那樣的感覺是一種甜蜜的負荷，讓人覺得一切都很值得喔！
每一次的課程總是讓人很期待，加上可以接觸不同專長領域的講師，真的讓人覺得上這堂課真是愉快又享受哪！哈哈哈～希望以後能有更多機會跟著大家出遊玩耍哪！
內心更加寬廣~江瓊芳
向來熱愛大自然的我喜歡從事各項戶外活動來親近大自然，而這些活動中又對登山這個項目情有獨鍾，幾年前開始接觸登山走了一些郊山與中級山後也開始靠著自己的努力與別人的分享接觸3000公尺以上的 山，起初是屬於入門款的合歡山群與南橫三星可1日完成的高山，也因為喜歡這些高山美景而開始接觸攝影，想與人分享台灣之美，更花了很多時間在網路上尋覓資訊也因此對台灣山脈分佈有了些許底子的認識但是因為基本知識、裝備與自己體能上的不足一直苦無機會與勇氣去接觸，直到去年6月在山友大哥的介紹下我來到了台南社區大學的登峰造極這門課程這才發現除了北部地區原來台南也有這樣一個課程，直覺我長久以來的心願已經有了實現的機會，除了登山外另外還有溯溪、攀岩、認識植物、野炊等各戶外課程著實讓我雀躍。
第一次的上課拿著學期活動表及從事各項活動裝備需知，心裡想這是來真的。並在幾堂課後在老師與幹部的協助下與同學一起跑東跑西選購比較裝備，幾次下來最終選定了最重要的兩樣東西背包與登山鞋，其實這兩樣東西需要長時間去體驗適不適合自己，幸好經過幾次上山後，他們還算符合我的需求。第一次的重裝獻給了有高速公路之稱的奇萊南華(3日行)也是入門級的山岳，在我的第一次山岳旅行中發生了一件小插曲，第一件事想到的是這會影響到我以後的登山嗎 ?畢竟一開始家人聽到我要上山3天時曾經反對，不會是我的第一次也是最後一次吧，當然不是最後一次，這件事反而讓我對於高山症有了更進一步的認識與預防，也讓大家成長不少到後來兩次大山行程中更加謹慎。第二次的雪主東(4日行)更是讓我體會了高山氣候的變化無常，在攻頂時的雨水與冰刨讓我直發抖，這又是一次經驗，讓我對於我現有裝備是否適合高山氣候與其他裝備的需求。第三次大壩跨年迎曙光(四日行)，參與學員在這一次更有大大的進步，這一次每個學員自行開伙，也因為自行開伙而充份拿捏背包重量，又是一項進步。這三次的 大山行就屬大霸尖山最另我感動與難忘也是我登山活動中最具意義的轉累點，在歐教練、幹部與學員的互相關懷協助下我在2011年1月1日終於破了 個位數拿下我人生中的 第10號台灣百岳順道迎接100年第一道曙光同時恭賀我的 國家”台灣”建國100年看著眼前的山脈，連外國人都要到這邊朝聖一下，讓身為台灣人的我替我的國家”台灣”感到驕傲，也 因為自己的堅持與努力讓家人逐漸轉為支持，這也是我自己的驕傲。
在山上遇到了來自各方的山友再看看自己的領隊及隊友相較之下真的感到超幸福的，我們的領隊教練為了每個隊友的安全著想，把大家不會帶的工具及糧食作了備份，身上的背包應是足足多了10KG，這樣的辛苦負荷都是為了我們這些菜鳥學員，並在每次登山前發放有學員大名的垃圾袋，讓大家落實垃圾帶下山的無痕山林觀念，教練從年輕到現在大半輩子與台灣山林的不解之緣，無私的將經驗與所學與我們分享並且教導我們 ，在幾次跟隨他的腳步下，眼睛所看到的美景，心裡所感受到的溫暖，讓我的內心更寬敞，或許這就是爬山的人都是善良的由來吧 。不知不覺的登山這一件事已成為我生活中不得不去作的重要事，也因為這樣一位優秀的啟蒙者讓我在從事登山活動時內心的期許”無痕山林”的落實並在能力許可下幫忙將路上不屬於自己的垃圾帶下山、不破壞生態等….為台灣山林盡一份力，最後我要對這一位讓我快樂享受台灣之美的老師再次說一聲
~~謝謝你，歐教練~~
內心的幸福感 2012/2/9
你會在意交出去的錢用到那裏嗎?當然不會,又不是捐款,何況交出去到別人的口袋,你管的著嗎??但是你會比價,會在意團費高還是低,會在意是3天還是4天,會在意去攻幾顆百岳,其實對於初學或剛入門的朋友來講這些都不是真正要在意的,那要在意什麼呢??
現在參加百岳的高山行程不用會煮3餐,不用揹營帳睡袋,甚至部份的裝備請人揹就好,一樣可以登百岳,當然要多花一些錢囉!!現在問題來了~有的人參加過好幾次的高山行程卻不會3餐自理,反而要求要有團體開伙或可以搭伙(也就是要別人煮囉??),甚至也有從來沒去過高山直接要報名南湖5天行程的人,這樣要讓他们報名參加活動嗎??
當上課的第一天開始,我們就在為了讓學員能登百岳,欣賞自然壯麗的山林之美做準備.從室內課到活動的準備,活動的參與到慶功宴及分享都有老師和許多幹部投入的心血和付出,所以”教育”就是這個課程投入的精神原料,而產品就是每一位的”學習”成果.而中間有許多幹部還有資深學員的”服務精神”貫穿全場.
既然是教育當然希望能教到會是最完美的,包括食,衣,住,行,裝備還有觀念及安全都是教育的範圍,那麼要學什麼呢??除了剛剛提到的最重要就是為自己的登山活動負責任.沒錯”學會為自己負責任”就是整個學習過程中最重要的部分!!
為了不想麻煩別人,要學會3餐自理,為了不想造成別人的困擾,要學會自己搭營帳(外帳),為了不拖累別人,要把自己的體能練好.這些只不過是負責任的學習過程.
整個課程的規劃核心最重要的就是要學會為自己負責任!!努力做好準備的人才能談團隊合作!!樂於分享,勇於負責,誠心服務的團隊才能稱得上是優質團隊,光憑這一點就值得為這群幹部拍拍手,因為自己會是不夠的,還要有足夠的熱誠服務別人,讓所有喜愛登山的朋友都能瞭解及學會登山的基本技能.
有能力可以幫別人一點小忙,會讓我們的內心滿足與充滿幸福感!!
用心比什麼都重要,當你愉快享受別人準備好的早餐,下午茶,還有熱騰騰的晚餐時,記得將來行有餘力時也幫別人準備好一杯溫暖心窩的熱茶。
最後,要幫別人之前先幫自己!!加油 ~~
向陽~拉庫音溪 煜焮2012/2/6
網路相簿 https://photos.app.goo.gl/Vm2gggy5bWWGh2GP9
D1晚上住在向陽山屋時面對滿天星斗,看來明天可能是個好天.可是大自然的變化常不如我們的預期,就像人生無常,天候的意外也就不是那麼意外了!!
向陽名樹旁合影留念
D2早上10點來到避難山屋已經是陰雨綿綿,寒風刺骨.風勢有點大但還在預期內.想必三叉山的風會更強.來了幾次嘉明湖已領教過她的強悍,希望這次也能安然度過!!但意外總在你料想不到的時後到來!!前面等著我們的竟是超級強烈陣風,走在稜線上被吹倒好幾次,如果再撐不住的話,可能會直接被吹回老家!! 走在我後面的娜姐一直擔心會跟不上腳步,風大霧大能見度不到10m,只要慢下來拖遠一點,過個叉路或轉個彎真的會不見人影.走在最前面的我們3人全沒走過這條路, 天候極差又要天黑了.
問題真的來了,從三叉山走到拉庫音溪底山屋約3.5km,一路下坡預估走1h40m~2h,我們都已經走超過2h,是還沒到呢還是走錯路錯過了山屋??大家開始會有點緊張了!!行前做好功課才不會在路途中無所依據.根據地圖及經過的站牌顯示,應該還沒到.終於走了3h後看到了拉庫音溪及山屋,可是天色已暗,後面的伙伴想必更難走!!
拉庫音溪的過河點,本來有一座橋被沖毀了,河面據說也括大了2~3倍,原本要踏石而過,結果太滑了雙腳落水,還好人沒跌倒不然就事情大條了~~
拉庫音溪底山屋,裏面住著一隻小黑鼠和一隻小白鼠,小黑鼠晚上會出來繞山屋點人頭順便看看我們吃甚東東,即使被人發現了也不太理你,就算打牠也不會躲起來一直在山屋跑來跑去,鼠輩有句話說” 夜晚跑多了也會跰到人,小心被K~~”終於被我的”奪命追魂紅白拖”擊中後就沒出現了~~
小白鼠只要被人發現就舉起前腳好像在拜託你放牠一馬,當你在猶豫時就會很快溜走,至少也比較識相一點!!
天候不佳本在預期內,只是不知有這麼嚴重,更沒想到的是要困在山屋5天,還好所有的伙伴都平安到達山屋,糧食也充足,水源更是無慮. 在山屋的日子也沒閒著.這幾天學會了如何在營帳內升火考衣服,烤尤魚絲,烤腳取暖,也了解如何使用12爪的冰爪,也複習基本繩結.更要想出一堆故事和笑話來取悅小朋友,當然陪他們玩也是山屋生活的樂趣和甜蜜的回憶之一.
帳篷裏升火烤衣服,襪子鞋子,也可以烤腳烤尤魚,溫暖去寒又熱鬧,不過4人帳擠10個人也算是項記錄了!!
D5,2688M的山屋下起大雪
離開山屋的前一天,大雪紛飛,寒風刺骨,想不到隔日竟是陽光普照晴空萬里.第一次踩在深厚的積雪才了解到雪地是這麼難走.每一步都很費力又快不得,有時踩空就下陷到膝蓋那麼深,真是痛苦.上頭陽光曬到快熱死,腳下卻凍到不像是自己的腳.用”水深火熱”來形容真的一點都不過分.
拉庫音溪
拉庫音溪
南雙頭山
新康叉路站牌,離嘉明湖不遠了
第一次看到如此特別的冰封嘉明湖,總覺得有些怪異,跟印象中的湖光山色格格不入.享受完美景還是要趕快上路.想不到一直到向陽山屋前的好漢坡都積雪深厚.也一直都有山友上山來.看來利用年假登山的朋友不在少數,希望都能做好準備,必竟雪地登山有其困難度跟危險!!
三叉山
嘉明湖
回首來時路
雖然這次的南2段未完成卻也是一次難得的經驗.每次的登山活動都在為下一次做好準備.期待能有不同的經歷不同的行程繼續與大家分享~~
煜焮~
社團日2012/03/22
長時間運動尤其是高度消耗體能的登山,馬拉松跑步及棒球比賽等需要不斷補充飲水和能量(吃),如果不適時地補充水分容易造成血液濃度變高,血液循環不佳,電解質失衡,以至容易疲勞,持續運動的能力下降,倦怠,呼吸困難,頭痛,暈眩,想吐,低血壓,水腫等症狀產生.甚至過熱引發中暑.嚴重的話導至血栓引發腦中風或心肌梗塞.
為避免脫水引發上述症狀的產生,如何適當地在運動中補充水分以及如何吃,什麼時候吃,吃什麼,就是今天分享的重要課題.
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