市府社會處展愛服務車推出「30分公園健身課程」，歡迎社區申請

以推動社區老人健康休閒為目標的市府展愛服務車，又設計出新的活動點子，結合目前各社區公園中普設的運動器材，推出「公園健身房、免費又健康」的３０分鐘健身課程，引導社區長輩正確使用公園運動器材，避免因使用不當造成運動傷害。為讓各社區瞭解這套運動課程，社會處特別於金華社區文化會館公園，舉辦一場課程示範活動，邀約金華社區長輩一起來做體驗。許多長輩在台南市社區大學健康學程老師的引導下，利用各類器材正確伸展身體各部份肌肉，舒背鬆腰，30分鐘下來達到微微出汗又不過量的適度運動效果，。

市府社會處展愛服務車業務是由台南市社區大學承辦，利用社大專業豐富的師資，規劃各項適合中高齡長輩樂活休閒的活動，並巡迴各社區服務，推廣樂活休閒的養生概念。由於活動多元且切合社區老人需求，社區申請熱烈，每個月服務的社區幾達2、30處，績效頗獲社區及內政部肯定。自本月份開始，結合公園路燈管理科為推動國民健康局「健康環境與空間營造計畫」，在各社區公園普設具安全性、美觀性與易於保養的各式運動器材，特別設計「公園健身房」健身課程，教導社區老人正確使用各類器材，在公園的綠蔭下，享受如同健身房的健身效果。

社會處處長許金玲表示，市府貼心的在許多社區公園普設運動器材，長輩們都會利用這些器材一邊聊天，一邊舒背鬆腰。但因無人在旁指導使用的正確動作，常看到因為使用方法不正確，或是使用時間過短或過長，反而達不到運動的效果，甚至不小心還會有運動傷害的產生。所以社會處特別邀請台南市社區大學生命與健康學程資深體適能講師李毓森，以公園中常見的各項運動設施，為50至75歲的長者設計一套30分鐘的運動流程。也在此呼籲社區多多提出申請，讓展愛車到社區公園進行教學示範，讓更多老人享受到在「公園健身房」運動的樂趣。

台南市社區大學李毓森老師表示，正確的使用運動器材，可以適度的伸展許多身體較少運動的肌肉，減緩腰酸背痛的狀況產生，加上公園清新的空氣，不用花錢在冷氣房中運動，也可以達到運動保健的效果。歡迎社區長輩一起來體驗「30分鐘流流汗，健康食到120歲」的運動快感。

展愛車兼具文康休閒與移動教室的多重功能，如果社區有意申請本車到社區服務，請洽服務專線：展愛服務車 06-2515670；市政府社會處 06-3901471來申請。