學員  蔡禾紜

由於心中嚮往瑜珈優雅的身心靈鍛鍊，在時間、金錢、課程多方因素參閱思量之下，早早即選定張秀美老師的身心靈瑜珈。報名程序輸入手機日曆，跟自己約定：不可錯過報名為第一要務。

第一堂課老師輕鬆無壓力的娓娓道來，腳掌站立時腳尖擺設，向外、向內、向前，對腿部肌肉、正確骨架、呼吸吐納配合健康影響，清楚明瞭簡要。待我們一起身，個個站定，已有定、靜架勢、氣宇模樣不凡。第二堂課更漸進入佳境。第三堂課就忍不住向老師表白：我腿瘦了，把老師驚嚇到〝你腿瘦了?〞這就要說我這脊椎骨折，造成全身上下疼痛已放棄醫療，反正就靠自己吧!自己身上那痛、那使不上力，那可撐~那定不可動它，自己最清楚。

話說只要課堂上耳專注聽老師話語、眼看動作，自個兒輕鬆一點、動作慢點，但是老師提示關鍵話一定照著做，效果神速，當下心中拜服。是月，拜日式完，、按續老師教我們一套「回春功」,一聽名稱，難免對此稱有些狐疑不信。只見呼吸深沈, 汗水淋漓，接著靜坐, 此時感覺平時僵硬冰冷身子，醫不好的肩頸胸腰，尤其變得不萬能的雙手臂，燒的熱烘烘(通體熱能無一漏失)，頭上汗水直滴。當睜開雙眼，雙手搓熱，自然恢復神清氣爽,完全無遠紅外線機器吵雜，泡溫泉舟車駑頓，作SPA，表皮功夫，實在難以比擬。

最重要老師提醒不要吃冰，喝溫水，吃冰會讓打通經絡阻塞, 這讓喝飲料習慣的我，特別注意聽話。於課程尚未結束，以改善筋骨、身形、姿態，更深深體會享受放鬆的專注，活在當下, 建立自信。

最後以感恩的心情, 簡短小小分享社大心靈瑜珈課程, 作為對張秀美老師、同學們與瑜珈的禮讚.  誠摯祝福大家健康又美麗~

學員  李少文

老師上課非常親切，由簡單帶入，不會給同學壓力反而常鼓勵同學，讓同學很自然的學會動作。老師並會結合說明對身體的效用部位，並叫大家靜下心用心感受，讓身心靈在課程中都得到了放鬆及調整、精神、體態都變好了，真是獲益良多，感謝老師。

學員–白欽燕

當初因左側頸椎長年酸痛‚表妹說做瑜珈對消除疼痛有效.抱著試試看的心態,就報名社大的"身心靈瑜珈班".

每次上課完回家,都會按照老師所教的體位法,早晚各練習一次.不到一個月的時間,酸痛就不見了,精神也變好.從此就愛上了瑜珈直到現在.