用心練瑜珈：「身心靈瑜珈」課程學習心得

學期別:108年第1學期

學員：蔡麗芳

因為健康因素離開了職場，原本排滿行程的手札變得空蕩，把工作拿掉之後，清楚發現我的生活如此貧乏。為了讓生活有些重要的事可以做，為了讓照顧自己的健康成為重要的事，我參加了社區大學張秀美老師開設的「身心靈瑜珈」課程。

課堂裡，隨著張老師溫暖的、國台語夾雜的指引，感受身體的伸展、緊繃、放鬆，感受到呼氣、吸氣，感受到汗與熱自皮膚表層滲出，感受到空氣時而微涼時而燥熱，感受到有些時候會有種想哭的衝動，來自胸口，來自眼底。感受到我與我的身體同在。感受到我活著。

課堂裡，有許多瑜珈動作是我做不來的，靜坐冥想時我常常默默入睡，同學之間似乎是閒聊卻常讓我自然地笑開來。漸漸的，每週三晚上的瑜珈課已成為我生活中重要的事，是我與自己相處的重要時刻，不論是我的心或是我的身體。

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張秀美 老師 － 鼓勵的話

所以當一個人遭挫折時，應保持正面思惟，保持正面思維即是在調整腦波。臨遇困難時不要急著追究原因，如果只是一味的追問為什麼，就是把責任往外推。如果能先拋開得失心理，既然因緣來了，就去接受它，然後勇敢地面對處理，反躬自省自己現在能做什麼，積極去改善困境，這就是勇於承擔的精神。