氣機導引聽起來有些神秘，在台南市社區大學開課二年多的指導老師黃興漢指出，所謂氣機是經由人體五臟六腑轉化成身體能量的傳鍊作用，將呼吸和肢體運動作良好的配合，人體藉由強化氣能量的動作，促使身體機能的良性導向。
黃興漢表示，整套氣機導引涵誘F十八個左k，可針對不同的器官加以鍛鍊，其動作原理則可分為九大介面，即主導人體運動樞紐的踝、膝、胯、腰、胸、頸、肩、肘、腕等九大關節，透過螺旋、延伸、開闔、絞轉等四個原理，鍛鍊肌肉組織與關節韌性，繼而以靜心、旋轉、壓縮、共振等四個原理，讓動作、呼吸及意識三合一，達到強化人體能量系統的目的。
社區大學分成初級班及進階班，兩年來已有約二百名學員上過課，以四、五十歲的中年女性居多，其中有不少退休的教師及家庭主婦。初級班主要是練習七個基本動作及鬆身要領，進階班一學期約可學三套左k，約有八成上過進階班的學員會繼續學習鍛練。
黃興漢表示，氣機導引的動作看似簡單而且強度不強，但藉由「氣」的注入及引導，數套奶瓟m下來，身體全身上下好像完全被徹底扭動一般，每次練習完後，身體都會很放鬆。多數學員長期練習氣機導引之後，身體的狀況都獲得改善。他表示，「班上很少會有人感冒，上課時幾乎聽不到咳嗽聲。」
22日醫藥保健
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知道傳統的書寫藝術，如何玩出樂趣與美感？一群小市民，如何一圓導演夢？台南市社大第十二學期創作成果展，即日起至二十日止，每日下午一時至九時，於長榮路誠品書店地下二樓開展。台南社大學員創作展，共展出包括馬賽克鑲嵌、捏塑、木工、書法、金工、繪本等十五種創作類課程的教與學成果、五百件的創意作品，跳脫一般的靜態展覽模式，可一窺所有創作者的玩心。
誰說書法一定是拿著毛筆，中規中矩的在宣紙上書寫，社大「動手玩書法」課程，今年推出「樹」為主題，洶鴘K、蓮葉等自然素材，結合裱褙、拼貼等技法，將傳 統的文字書寫藝術，轉化為深具現代美感的藝術創作，書法老師杜其東本身也在社大其他課程學習，相互結合希望讓書法藝術有機會與不同媒材對話；「書寫我的生 活史—影像紀錄篇」課程，則是讓一般市井小民，一圓導演夢，有人用影像寫日記，有人用影像拍生活故事，如學員謝奇峰，以妻子為主角，翻箱倒櫃，只為紀錄妻 子十八年的生活歷程，學員曾靖雯更是一絕，以自己月事來的那一天心情為故事腳本，配合音樂，讓影像自己說話。
豬年到來，「紙漿捏塑」課程利用紙漿表現各式以豬為造型的青銅器造型，渾厚的外表，完全跳脫紙質輕柔的形象，現場還有陶塑、臘雕金工、創意燈具、繪本等各式各樣展出，歡迎民眾前往欣賞。
《2008/01/20 21:47》 記者黃文記／南市報導
台南市社區大學昨天舉辦課程博覽會，一項令不少民眾感到陌生的「氣機導引」，在指導老師黃興漢及二十多名學員的表演下，結合瑜珈、太極拳、武術等動作精髓的氣機導引，是藉由動靜合一的身心鍛鍊，充分讓人體九大關節活動，使肌肉和韌帶放鬆，讓人通體舒暢，提升人體的免疫力。
氣機導引→太極+瑜伽
記者黃微芬／南市報導
養生新風潮強調預防醫學，平時就做好身體的保養，不要等到生病才看醫生；以傳統太極氣布陞D，結合瑜伽精華融合而成的「氣機導引」，就是提供大家一個做好預防保健的好方法。
台南市社區大學氣機導引指導老師黃興漢指出，所謂氣機的「氣」指的是「氣化」，即五榖精微經由人體五臟六腑轉化成身體能量的傳鍊作用，「機」就是趨勢，因此「氣機」就是人體藉由強化氣能量的動作，促使身體機能的良性導向。至於「導引」是導氣和引體的意思；前者是指呼吸，後者是肢體的動作與鍛鍊，兩者合稱即指配合呼吸的肢體運動。
他說，事實上導引術早在春秋戰國時間就已發展出來了，當時中國醫學對人體的瞭解已經相當成熟，百姓已知道透過肢體活動可以活化人體氣機，提高生命品質，後來在長沙馬王堆漢墓出土的文物中也有導引術的肢體彩繪圖案，可見其歷史的悠久。
但不同於傳統導引術的是，黃興漢說，這套氣機導引由張良維老師加以改良，另與中國傳統武學、印度瑜伽結合，更強調性命雙修，藉由動靜合一的身心鍛鍊，追求更高層次的健康，而且是以原理歸納取代外形招式，有效解決動作制式、招式繁複而難以記憶的困難。
他表示，整套氣機導引涵誘F十八個左k，可針對不同的器官加以鍛鍊，其動作原理則可分為九大介面，即主導人體運動樞紐的踝、膝、胯、腰、胸、頸、肩、肘、腕等九大關節，透過螺旋、延伸、開闔、絞轉等四個原理，鍛鍊肌肉組織與關節韌性，繼而以靜心、旋轉、壓縮、共振等四個原理，讓動作、呼吸及意識三合一，達到強化人體能量系統的目的。
黃興漢表示，「上醫治未病」，中醫強調預防醫學，重視心理、環境因素對健康的影響，氣機導引透過肢體動作養生保健、調和情志、安定心神，以促進全身血液循環、增強新陳代謝、活化細胞、提高內臟弁鄐峈狣曈n組織強度，是一個延緩老化、讓人常保活力的好方法，若能搭配適當的飲食及不熬夜的良好生活習慣，更能幫助大家遠離文明病，當一個健康的現代人。
《2008/01/11 18:36》
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| 台南市社區大學氣機導引指導老師黃興漢，推廣氣機導引不遺餘力。（記者黃微芬攝） |
養生新風潮強調預防醫學，平時就做好身體的保養，不要等到生病才看醫生；以傳統太極氣布陞D，結合瑜伽精華融合而成的「氣機導引」，就是提供大家一個做好預防保健的好方法。
台南市社區大學氣機導引指導老師黃興漢指出，所謂氣機的「氣」指的是「氣化」，即五榖精微經由人體五臟六腑轉化成身體能量的傳鍊作用，「機」就是趨勢，因此「氣機」就是人體藉由強化氣能量的動作，促使身體機能的良性導向。至於「導引」是導氣和引體的意思；前者是指呼吸，後者是肢體的動作與鍛鍊，兩者合稱即指配合呼吸的肢體運動。
他說，事實上導引術早在春秋戰國時間就已發展出來了，當時中國醫學對人體的瞭解已經相當成熟，百姓已知道透過肢體活動可以活化人體氣機，提高生命品質，後來在長沙馬王堆漢墓出土的文物中也有導引術的肢體彩繪圖案，可見其歷史的悠久。
但不同於傳統導引術的是，黃興漢說，這套氣機導引由張良維老師加以改良，另與中國傳統武學、印度瑜伽結合，更強調性命雙修，藉由動靜合一的身心鍛鍊，追求更高層次的健康，而且是以原理歸納取代外形招式，有效解決動作制式、招式繁複而難以記憶的困難。
他表示，整套氣機導引涵誘F十八個左k，可針對不同的器官加以鍛鍊，其動作原理則可分為九大介面，即主導人體運動樞紐的踝、膝、胯、腰、胸、頸、肩、肘、腕等九大關節，透過螺旋、延伸、開闔、絞轉等四個原理，鍛鍊肌肉組織與關節韌性，繼而以靜心、旋轉、壓縮、共振等四個原理，讓動作、呼吸及意識三合一，達到強化人體能量系統的目的。
黃興漢表示，「上醫治未病」，中醫強調預防醫學，重視心理、環境因素對健康的影響，氣機導引透過肢體動作養生保健、調和情志、安定心神，以促進全身血液循環、增強新陳代謝、活化細胞、提高內臟弁鄐峈狣曈n組織強度，是一個延緩老化、讓人常保活力的好方法，若能搭配適當的飲食及不熬夜的良好生活習慣，更能幫助大家遠離文明病，當一個健康的現代人。
熊經搖盪、熊經壓掌 輕鬆作
記者黃微芬／南市報導
每個週二、五的上午在台南市社區大學的教室裡，都可以看到黃興漢指導學員鍊習氣機導引的身影，大夥兒配合著音樂，徐徐地牽動全身的肢體；大家的動作都很緩慢，但在緩慢的表象下，身子裡卻是血液奔竄，沒多久就讓人感到汗流浹背，有一種運動過後全身細胞都在呼吸的暢快感。《2008/01/21 22:53》
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| 氣機導引輕鬆做－「熊經搖盪」。（記者黃微芬攝） |
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| 氣機導引輕鬆做─「熊經壓掌」。（記者黃微芬攝） |
這已是黃興漢第三年在社大開課推廣了，七年前他在一次機緣下得知氣機導引，投入學習的行列；當時台南市還沒有人在授課，他只好每個星期搭車前往高雄學，愈學，就愈覺得氣機導引的奧妙，讓他至今仍是邊學邊教，樂此不疲。
氣機導引的動作看似簡單而且強度不強，但藉由「氣」的注入及引導，身體的撼動卻很深沉，黃興漢形容，就好像不只要把氣帶到身子裡，還要帶到骨髓裡，為骨髓 加氧，整個人從中樞骨幹都得到了活力，自然四肢就會覺得很放鬆，身體也不會硬梆梆；每次練習完後，他只能用「通體舒暢」來形容，那種全身舒適的感覺，格外 讓人有一種「幸福感」。
正是如此妙不可言的感受，讓黃興漢在接觸氣機導引之後就十分醉心，原本喜愛游泳的他，後來竟也捨棄「舊愛」，改以氣機導引為主要的運動保健方式。
他說，氣機導引不管是對待在辦公室裡，時常感到精神不濟的上班族、還是靠著身體勞動賺錢，經常感到體力透支的勞工族群、或是一天到晚做家事，感到全身痠痛的家庭主婦，都很適合練習，而且老人咸宜，可以說是一項很好的全民運動。
想體驗一下氣機導引的奧妙嗎？黃興漢不吝分享「熊經搖盪」及「熊經壓掌」兩式，讓人隨著隨地都可以輕鬆運動一下：一、熊經搖盪─兩手平舉放鬆，做抱柱狀， 掌心朝內、五指併攏，腰部作左右繒B動，如果手痠了可以慢慢放下。二、熊經壓掌─身體放鬆，兩手掌作「坐腕」狀，指尖朝前，手指併攏，雙腳自然抖動。
黃興漢表示，兩招都是既簡單又實用，其中「熊經搖盪」透過腰部的左右簞吽A對於促進腸胃蠕動有很好的幫助，可避免腸胃沾黏，同時對舒緩手腳冰冷現象也不 錯，若是經常感到頭昏腦脹的人則不妨勤練「熊經壓掌」，可使血液充分供應到腦部；希望這樣好而且易學的的左k，可以讓更多人知道並進而練習，增加身體免疫 力不求人。
台南市社大推廣樂活人生，「色鉛筆的生活美學」班級成員，以色鉛 筆描繪台南市十一條散步步道，繪製成地圖，發覺釵h巷弄之 美，如府城老街神農街，透過學員的觀察，讓逛老街多了幾分樂趣；而台南市小吃聞名，釵h街道也以小吃聚集聞名，透過在地人的介紹，將南區新興商店街的特色 彙整，更突顯在地美食精神。該課程由甫獲南瀛文學獎圖畫書佳作的繪本工作者陳貴芳指導，陳貴芳在社大先開設繪本課程，擔心釵h人沒有提畫筆的經驗，再開設個人風格強烈的色鉛筆課程，引起共鳴，吸引釵h人報名參加。
陳貴芳先以導引方式，帶領成員寫生，再以活潑有趣方式，帶著所有人畫明信片、至公園或曙U寫生，以貼近生活方式，體驗色鉛筆的趣味。學員從繪製生活地圖著 手，如一般人逛神農老街，多以當地的歷史建築為主，學員文美玲、郭蕙瑜則有另類觀察，其中一家周董二手貨店，除彩筆繪畫外，學員還以文字寫下心情「專修二 手貨的店，不知道老公的心能否修的好」，這種類似部落格心情發抒的方式頗受好評；另外學員王美文、郭怡廷，一人住在新興國中旁、一人是新興國中老師，兩人 合力將國中旁商圈一一記錄，例如何處是推薦老店、哪裡是便當店激戰區等，讓人看了很想按圖索驥，遊歷探險一番。
年關將近，賀卡滿天飛，學員們當然也手工繪製明信片，讓收到賀卡的人，不禁露出會心一笑，更加珍惜。
陳貴芳先以導引方式，帶領成員寫生，再以活潑有趣方式，帶著所有人畫明信片、至公園或曙U寫生，以貼近生活方式，體驗色鉛筆的趣味。學員從繪製生活地圖著 手，如一般人逛神農老街，多以當地的歷史建築為主，學員文美玲、郭蕙瑜則有另類觀察，其中一家周董二手貨店，除彩筆繪畫外，學員還以文字寫下心情「專修二 手貨的店，不知道老公的心能否修的好」，這種類似部落格心情發抒的方式頗受好評；另外學員王美文、郭怡廷，一人住在新興國中旁、一人是新興國中老師，兩人 合力將國中旁商圈一一記錄，例如何處是推薦老店、哪裡是便當店激戰區等，讓人看了很想按圖索驥，遊歷探險一番。
年關將近，賀卡滿天飛，學員們當然也手工繪製明信片，讓收到賀卡的人，不禁露出會心一笑，更加珍惜。
色鉛筆描繪台南市11條散步步道
推廣走路與慢活，台南社大師生以色鉛筆描繪台南市11條散步步道
台南社大開設「色鉛筆的生活美學」課程，邀請甫獲南瀛文學獎圖畫書佳作的繪本工作者陳貴芳指導，講師以活潑有趣的方式，帶領學員以明信片、公園寫生、曙U寫生等貼近生活的方式，體驗色鉛筆的趣味，本班並於期末自費出版由全班學員以色鉛筆描繪與記錄的台南11條散步步道《私散步道》，對這本散步手冊以及本班學習內容有興趣的民眾，可把握於本月27日前，每天下午1時至9時，前往台南社大學員創作展展覽地點—長榮路誠品書店地下2樓洽詢購買，每本分享價50元，限量50本。
為推廣藝術與生活美學，台南社大每學期開設超過30門創作與賞析課程，提供台南市成人民眾學習藝術欣賞與創作，每學期期末並由師生自主策劃展覽活動，目前正於長榮路誠品書店地下2樓展出上學期期末成果--「學習之森，藝術之林」學員創作展，展出至本月27日止，內容包括：色鉛筆、捏塑、金工、木工、手工皂等20門課程，超過600件由學員所創作的作品，歡迎有興趣的民眾前往觀賞；現場亦受理台南社大新學期100門課程洽詢報名，台南社大電話2515670。