工作坊推薦│睡眠管理-調整身心，提升睡眠品質

好好睡，是愛自己最好的方式。

循序漸進先透過紀錄了解自己的睡眠模式，搭配睡眠週期表及填寫匹茲堡睡眠品質指標量表，在了解睡眠障礙的定義與類型後，能試著分析自己睡眠品質優/劣的成因，找到適合自己提升睡眠品質的方法。

時間:4/8(六)-4/9(日)9:00~16:00

學費:二天共計12小時800元(當天收1000元教材費)

講師:張慈文

地點:台南社大後甲校區

詳細課程&報名

https://ccs.tncomu.tw/modules/ccs_course/index.php......