6-2 氣機導引/學習篇 吳秀燕

活在當下、順應自然、放下我執
 吳秀燕／台南市社區大學氣機導引學員

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種下種子－邂逅
一次美麗的邂逅，在驚喜中迸出火花，結下深厚情誼，好快！和氣機導引結緣已近四年。從懞懂好奇進而憧憬期待到放鬆自在，如今導引已不只是運動，而是一種生活方式了。這三、四年的修習，身心的舒展、筋骨的活絡、呼吸的沉穩、病痛的鬆懈，一項又一項的體驗，在在令人欣喜。氣機導引的確是動醫學，是預防醫學的主流，我不藏私，好東西與大家分享，希望大家都能遇見「它」，那就是你的福氣啦！

 結緣－師生情 
     很慶幸也很感激與黃老師的結緣，引領我走進導引的領域，透過動作、呼吸與意識訓練，啟動了身體機能，調整了心靈潛能，悠遊於放鬆與沉穩的動靜樂章中，感受了氣機的引動。初級班開始，老師即為我們打下了紮實的基礎，從樁步、呼吸、落胯、鬆身等基本入門循序漸進，每次上課會要求大家動作鬆柔緩慢，呼吸慢勻細長，加強身體的韌性、軟度，慢慢開發內在力量，讓身體能量慢慢釋放出來。過程中，老師怕大家動作錯誤造成傷害，總是不厭其煩，一個個引導糾正，尤其費心安排「學長姐助教團」，扮演與新學員的溝通橋樑，幫忙指導動作、發現問題，使課堂學習互動更熱絡，教學進度推動更順利。

進階班的同學大部分都是跟隨老師一路上來的老班底，師生情誼濃厚，上課氣氛好得沒話說，就像家人、朋友一樣，有認真嚴肅的一面，也有歡樂溫馨的時候，在這種放鬆、愉悅的翻壓起落中，上課是快樂的期待，雀躍在每週一堂的「課程聚會」，真的引導了我們保持身心的靈活，使大家更年輕、更有活力。

 有青才敢大聲－專業
     氣機導引融合武術、瑜珈、氣功、太極的精華，是一種內外兼修，全方位效能的運動，藉由強化氣能量的動作，促使身體機能的良性導向，透過身體訓練過程的打擊、挫折、鍛鍊臟腑氣機，藉練導引術之間用心與身體對話，逐漸達到心靜、意專、氣如、力毅，則百病不易纏身，人自然開朗熱忱。

     自古練功者最怕走火入魔，練功不成反傷身，運動亦然。錯誤的動作不但保健不了身體，反而造成運動傷害，豈不賠了夫人又折兵？所以有專業的老師指導是學習各種功法最重要的藥引。上課中，老師常提醒同學不要執著於動作的表象，要了解每個動作的關鍵竅門，如何鬆身落 胯，怎麼收提會陰，確實去體會「以氣領身」、「用意不用力」的意涵。意念的觀想、氣息的流動與細胞的活化才是更核心的健身運動，光是手腳比劃或身影演練，充其量只是依樣畫葫蘆，那能開發身體深處的筋骨關節、五臟六腑呢？

我思故我在－體悟
     運動的確是保持身心活力的不二法門。導引教你在忙亂的生活放慢腳步，用深沉的心傾聽身體的訊息，運動過程中所有的酸麻疼痛都是身體的信號，將它的僵硬鬆開，疼痛就過去。一旦將身體的執著放開，心靈的桎梏也會得到徹底的釋放。「導引身體空間，尋找快樂之泉」－老師除了教授導引的動作功法之外，更帶領大家在生活中實踐氣機導引的精神－活在當下、順應自然、放下我執。

我們在課堂上學到的已不只是一套套的養身功法，還有讓身心靈更充實的養生心得。這一門課你是不是：遇見它→親近它→擁有它了呢？很高興自己一直擁抱著它，在身體、在心靈、在生活！

              氣場靈動人好修     機緣聚合事可成
              導練動靜內外兼     引體旋天脾胃健
              強本固元養生術     身心健康精神好

              氣機導引強身－YOU CAN DO IT！